#196　浮き腰入門練習

上の写真のように床で足を浮かせるのが難しい場合は、下の写真のように手を高くすれば足が浮きます。手を置く台を高くすれば誰でも足は浮くのでそこから台を少しずつ低くしていけばいずれ床に手を着いてできる日が来ます。

足を持ち上げるのに腸腰筋を使うので前回のブログで紹介したコンプレッションドリルが有効です。