#193　浮かせなくても

上の写真のように足を浮かせたまま前後に動くのがきつければ、下の写真のように足を引きずりながら前後に動くのもいいと思います。

少し浮かせようとするだけでも胸筋、広背筋、前鋸筋、腹筋、腸腰筋などが鍛えられます。

続けていると少しづつ浮かせられるようになってきます。