#191　鋤→三点倒立

鋤(すき）のポーズ（写真左）から後転するチャクラーサナをしようとすると足が高くあがってしまうことがあります。それならいっそ思い切り高く上げれば三点倒立に入れるのではないかと１カ月がんばって練習してみました。

最初は足が高く上がってもそこで止めることが難しかったのですが、この頃ようやく数回に１回は止められるようになってきました。

ポイントは　１足は勢いよく上げる　　

　　　　　　２腕も強く押して頭を起こし前方へ送る

　　　　　　３脚は開脚で上げてバランスが安定してから閉じる　です。