#174　伸肘倒立練習の頻度と量

伸肘倒立が1回上がるようになったあと、どういう練習をどれくらいすれば楽に上げられるようになるのか考えました。

色々と試行錯誤した結果、現在の結論は週2回、10～15トライです。

伸肘倒立は技術的な面と筋力的な面があるので毎日練習するよりも筋トレと同じように十分休息を入れた方がいいと思います。

10回以上トライして10回上がるようになったら、1回1回の間隔を短くしていくのがいいと思います。