#126　肩胸開きたい！

胸椎と肩関節が硬い私はなんとかして開きたいと思って写真の道具を作りました。これを使い始めてまだ3週間ですが、ブリッジでなんとかアゴを壁に着けられるようになりました。

写真のように3㎏のダンベルで1分、5㎏のダンベルで1分毎日がんばって伸ばしています。

1年間毎日がんばればブリッジで腕を垂直にすることができるかもしれないと期待しています。