#116　お尻を高く

ベンチに腰を下ろしたところからお尻を浮かせて高く上げる練習です。

最初は座布団1枚から少しずつ上げていくのがいいと思います。

私は今10枚の高さまで上げられますがそこから上がきついです。

ローラーサナや伸肘倒立の練習になります。