#113　鋤のポーズから後転

骨折で1か月以上ヨガとストレッチができなかったので体が硬くなりました。

鋤のポーズからの後転もスムーズにいかなくなりました。上の写真のように片脚が上がってしまいます。

そこで足首に軽めのウエイトを着けてやると脚が浮かずにできました。

鋤からの後転がもう少しでできそうだという方におすすめの練習方法です。