#62　立位前屈⇔開脚前屈

今回は立った前屈姿勢から足を滑らせて座った開脚前屈にもって行き、また元の姿勢に戻る練習方法を紹介します。

お尻を床まで降ろしてしまうと元の姿勢に戻るのがなかなかきついので、最初はブロックなどの上にお尻を降ろして挙げる練習をやります。

挙げるのがきつい方はゆっくりと降ろすだけでもコア筋などのいい練習になります。

動画はインスタに載せました。