#40　ヨガホイールに一工夫

ヨガホイールに背中をのせて肘を床につけるストレッチがありますが、

私のように肩が固い方は最初ちょっと難しく感じるかもしれません。

そんな場合は写真のように座布団を置いてやってみると楽にできます。

ブリッジをするのに頭が上がらない方、肘が伸ばせない方は肩の固さも原因の一つかもしれません。ヨガホイールを使ったこのストレッチ、けっこう肩が伸びますよ。