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この形のポーズをチンスタンドといいます。
難易度はバランスの点では三転倒立と同じですが、上半身を反らせるのが苦手な私のような人にはやや難しいです。
そこでトライしやすい方法を5つインスタに投稿しました。
この写真はその中で最も楽な方法です。
肩の下にヨガブロックを置いています。
肩で体重を支えるため顎への負担は非常に小さいです。
初めてやってみる方にお勧めします。
この形のポーズをチンスタンドといいます。
難易度はバランスの点では三転倒立と同じですが、上半身を反らせるのが苦手な私のような人にはやや難しいです。
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この写真はその中で最も楽な方法です。
肩の下にヨガブロックを置いています。
肩で体重を支えるため顎への負担は非常に小さいです。
初めてやってみる方にお勧めします。